腸内環境を良くしてくれるラクビに含まれる乳酸菌ってどんな働きをするの?

よく乳酸菌、乳酸菌ってテレビCMや、雑誌などの広告でも言われて、なんとなーく、身体や腸などにいいんだろうなぁ・・と思っている貴方!

ラクビに含まれている乳酸菌の事をしって、ラクビの良さを知って、試してみてはいかがでしょうか?

 

ラクビ 乳酸菌

ラクビに含まれている乳酸菌がもつ働きとして得られる効果

便通の促進・改善効果とは?

腸に棲む細菌には、良い働きをする善玉菌と悪い働きをする悪玉菌がいます。

私たちの腸内では、乳酸菌も善玉菌として働きます。

乳酸菌は糖を分解して乳酸を作り出します。

乳酸は言葉に酸という文字が含まれているとおり、酸性なので、乳酸菌が活発に働いけば働くほど、腸内は酸性に傾きます(弱酸性となります)。

腸内が弱酸性に傾いた、環境では悪玉菌の数は実は減るんです!

そうすると善玉菌が増えます。

また、面白いはなしですが、腸内には日和見菌(ひよりみきん)という細菌が棲んでいます。

この日和見菌には、悪玉菌が優勢になると悪玉菌として働き、善玉菌が優勢になると善玉菌として働くという性質があります。

実は腸内にはこのまさかと思いますが、日和見菌が1番多く、善玉菌:悪玉菌:日和見菌が2:1:7という割合で棲んでいます。

そして、この日和見菌は、比率が多い方へ傾くというまさに日和見的な動きをします。

また、腸内の菌の割合というのは必ず100%を最大として、それ以上にもそれ以下にもならないのです。

ですので、腸内が悪玉菌が増えてくると、一気に悪玉菌側に傾くんです。

逆にいえば、善玉側に傾けば、腸内環境が整っている方に傾くと言えます。

善玉菌(+日和見菌)はとても活発に働くので、腸が良く働き蠕動運動も活発になります。

そうすると便がスムーズに移動しますし、この時に有害物質や有害ガスも一緒に外に押し出してくれます。

だから便秘に乳酸菌が効くというのはそういう事なんです。

 

 

免疫力の強化

ラクビ 免疫

 

身体の免疫機能というのを支えているのは、腸に大勢待ちかまえる免疫細胞たちです。

その数はなんと、免疫細胞全体の約6割にもおよびます。

それだけに、腸に存在する免疫細胞のチカラを活性化できる乳酸菌を摂っているかどうかが、免疫力を大きく左右します。

なので、乳酸菌はなるべく摂取した方がいいのです。

この場合ラクビを飲んでおけば、その効果も期待できるということですね。

 

アレルギー・花粉症予防・症状の軽減

乳酸菌が過剰な反応(アレルギー反応)の原因を抑えるメカニズムについて説明しますね。

ラクビ アレルギー

免疫の過剰反応が起こってしまうのは、アレルゲンを排除するために免疫機能の司令官(Th2)が、リンパ球に「抗体」を作るように指示するからです。

『司令官:敵が来たぞ!あいつを攻撃せよー!』

『リンパ球:やっつけるぞ!!』

という風になるわけです。

乳酸菌は、この司令官であるTh2の数を適切な量に減らそうとする働きがあります。その結果、抗体も減りアレルギーの症状が緩和されるのです。

ただし、乳酸菌を摂ればアレルギー症状が穏やかになりますが、完治するというわけではないで、乳酸菌であるラクビを飲み続けることは、アレルギー症状を抑えることにつながります。

 

乳酸菌はコレステロールを正常値にもどそうとしてくれる

ラクビ コレステロール

乳酸菌には悪玉コレステロール値を低減させる働きがあるとの研究結果が発表されており、研究も進んできています。

悪玉コレステロール値が低い人は大腸内の乳酸菌が多く、高い人には乳酸菌が少ないという報告もあります。

乳酸菌には腸内で胆汁酸を吸着して便とともに体外へ排出する働きがあって、胆汁酸は胆のうで肝臓内のコレステロールを利用して作られいるのですが、乳酸菌の働きで胆汁酸が体外へ排泄されると、減少した胆汁酸を補うために肝臓内のコレステロールを胆汁酸へ変える働きが活発化します。

難しい話なので、簡単に言えば、悪玉コレステロール値が下がると理解していただければいいかとおもいます。

 

 

大腸ガンの予防

大腸がん予防には、乳酸菌の持つたくさんのチカラのうち、2つのチカラが大腸がんの予防に役立ったと考えられています。

一つは腸内にいる免疫細胞の活性化です。乳酸菌にはがん細胞を攻撃してくれる「NK細胞」という免疫細胞を活性化するチカラがあります。

この「NK細胞」が活性化し、がん細胞に対する攻撃力を高めたことで大腸がんが抑制されたのです。

 

もう一つは、乳酸菌ではなく「酪酸菌」という名前の菌も、、腸内に生息する善玉菌の一種で、乳酸菌と同じように人体に良い影響を与えてくれます。

酪酸菌は体内で発がん促進物質の活動を抑えたり、がん細胞を細胞死に誘導する働きがあると言われています。

乳酸菌がこの酪酸菌を増やしたことにより、大腸がん予防の効果があったのですね。

 

そして、ラクビにも酪酸菌は豊富に含まれています。

ダイエットだけではなく健康維持にもラクビはいかがでしょうか?

 

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